टमाटर क्रीम सूप
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (544 ग्राम)
🔥 320किलो कैलोरी
🥩 3प्रोटीन
🥑 28फैट
🍞 15कार्ब्स
फाइबर: 3 ग्राम चीनी: 3 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 17 ग्राम नमक: 2 ग्राम
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🛒 सामग्री
- मक्खन 7 ग्राम · 50 किलो कैलोरी
- प्याज 38 ग्राम · 15 किलो कैलोरी
- लहसुन 3 ग्राम · 4 किलो कैलोरी
- डिब्बाबंद कुचले हुए टमाटर 199 ग्राम · 40 किलो कैलोरी
- सब्जी का शोरबा 237 ग्राम · 7 किलो कैलोरी
- भारी क्रीम 60 ग्राम · 204 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- एक बड़े बर्तन में मध्यम आंच पर मक्खन पिघलाएं, फिर कटी हुई प्याज डालकर नरम होने तक भूनें, लगभग 5-7 मिनट।
- कटा हुआ लहसुन डालें और एक और मिनट के लिए सुगंधित होने तक पकाएं।
- डिब्बाबंद कुचले हुए टमाटर और सब्जी का शोरबा डालें, उबाल आने तक पकाएं, फिर आंच कम करके 15-20 मिनट तक पकाएं, ताकि स्वाद मिल जाएं।
- सावधानी से सूप को ब्लेंडर में डालें और पूरी तरह से चिकना होने तक ब्लेंड करें; वैकल्पिक रूप से, सीधे बर्तन में इमर्शन ब्लेंडर का उपयोग करें।
- प्यूरी किए हुए सूप को वापस बर्तन में डालें, भारी क्रीम, चीनी, नमक और काली मिर्च मिलाएं, और उबालने के बिना धीरे से गर्म करें।
- गर्म परोसें, ताजी तुलसी के पत्तों से सजाकर या इच्छानुसार अतिरिक्त क्रीम की एक बूंद के साथ।