दाल मखनी
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (250 ग्राम)
🔥 410किलो कैलोरी
🥩 12प्रोटीन
🥑 20फैट
🍞 40कार्ब्स
फाइबर: 10 ग्राम चीनी: 1 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 12 ग्राम नमक: 1 ग्राम
फ़ोटो से कैलोरी गिनें 📸
यह रेसिपी और हज़ारों अन्य — कैलोरी की अपने-आप गिनती के साथ। बस अपने खाने की फ़ोटो लें।
🛒 सामग्री
- साबुत काली उड़द दाल 110 ग्राम · 154 किलो कैलोरी
- राजमा 30 ग्राम · 40 किलो कैलोरी
- टमाटर (प्यूरी) 40 ग्राम · 7 किलो कैलोरी
- प्याज (बारीक कटा हुआ) 20 ग्राम · 8 किलो कैलोरी
- अदरक-लहसुन पेस्ट 5 ग्राम · 5 किलो कैलोरी
- हरी मिर्च 2 ग्राम · 1 किलो कैलोरी
- बिना नमक का मक्खन 15 ग्राम · 105 किलो कैलोरी
- गाढ़ी क्रीम (35% वसा) 20 ग्राम · 70 किलो कैलोरी
- जीरा पाउडर 1 ग्राम · 4 किलो कैलोरी
- धनिया पाउडर 1 ग्राम · 3 किलो कैलोरी
- कश्मीरी लाल मिर्च पाउडर 1 ग्राम · 3 किलो कैलोरी
- गरम मसाला 1 ग्राम · 4 किलो कैलोरी
- कसूरी मेथी 2 ग्राम · 6 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- पूरी काली उड़द दाल और राजमा को अच्छी तरह धो लें, फिर उन्हें रात भर (8-10 घंटे) पर्याप्त पानी में भिगो दें। पकाने से पहले पानी निकालकर दोबारा धो लें।
- भिगोई हुई दाल और राजमा को ताजे पानी के साथ प्रेशर कुकर में तब तक पकाएं जब तक वे बहुत नरम और घुले हुए न हो जाएं, आमतौर पर पहली सीटी के बाद 20-30 मिनट तक।
- एक अलग भारी तले की कड़ाही में, बिना नमक का मक्खन पिघलाएं और बारीक कटी हुई प्याज को सुनहरा भूरा और पारदर्शी होने तक भूनें।
- कड़ाही में अदरक-लहसुन का पेस्ट और हरी मिर्च डालें, एक और मिनट के लिए तब तक पकाएं जब तक खुशबू न आने लगे और कच्ची महक गायब न हो जाए।
- टमाटर प्यूरी और सभी सूखे मसाले (जीरा, धनिया, लाल मिर्च) डालें; तब तक पकाएं जब तक तेल मसाले से अलग न हो जाए।
- पके हुए दाल और राजमा को मसाले के मिश्रण में डालें, गाढ़ापन के लिए आवश्यकतानुसार थोड़ा पानी डालें और धीमी आंच पर 30-60 मिनट तक पकाएं, चिपकने से बचाने के लिए कभी-कभी हिलाते रहें।
- दाल के कुछ हिस्से को करछी के पिछले हिस्से या आलू मैशर से मसल कर क्रीमी टेक्सचर दें, फिर इसमें गाढ़ी क्रीम, गरम मसाला और कुचली हुई कसूरी मेथी मिलाएं।
- अंतिम 5-10 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं जब तक कि यह अच्छी तरह गरम न हो जाए और मनचाही गाढ़ी न हो जाए, क्रीम डालने के बाद तेज आंच पर उबालने से बचें।
- दाल मखनी को गरम परोसें, यदि चाहें तो ताज़ी क्रीम और कटी हुई धनिया पत्ती से सजाकर, आमतौर पर नान, रोटी या चावल के साथ।