डिटॉक्स ग्रीन स्मूदी

🛒 सामग्री

• ताज़ा पालक 50 ग्राम · 13 किलो कैलोरी
• केला 100 ग्राम · 89 किलो कैलोरी
• हरा सेब 150 ग्राम · 78 किलो कैलोरी
• खीरा 100 ग्राम · 15 किलो कैलोरी
• ताज़ा अदरक 5 ग्राम · 4 किलो कैलोरी
• नींबू का रस 15 ग्राम · 3 किलो कैलोरी
• पानी 200 ग्राम · 0 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

1. सभी ताज़ी सामग्री को अच्छी तरह धो लें। केले और अदरक को छील लें, सेब का कोर निकाल लें, और खीरे व सेब को मोटे टुकड़ों में काट लें।
2. पालक, केला, हरा सेब, खीरा, ताज़ा अदरक, नींबू का रस और पानी को एक हाई-स्पीड ब्लेंडर में मिलाएं।
3. हाई स्पीड पर ब्लेंड करें जब तक मिश्रण पूरी तरह चिकना और क्रीमी न हो जाए, यदि आवश्यक हो तो अपनी इच्छित गाढ़ापन प्राप्त करने के लिए और पानी मिलाएं।
4. डिटॉक्स ग्रीन स्मूदी को एक गिलास में डालें और इष्टतम ताजगी और पोषण संबंधी लाभों के लिए तुरंत परोसें।