डोगवा (अज़रबैजानी दही और हर्ब सूप)
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (396 ग्राम)
🔥 243किलो कैलोरी
🥩 14प्रोटीन
🥑 10फैट
🍞 28कार्ब्स
फाइबर: 3 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 6 ग्राम नमक: 1 ग्राम
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🛒 सामग्री
- मैट्सोनी (फुल-फैट दही) 200 ग्राम · 124 किलो कैलोरी
- पानी 80 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
- अंडा 15 ग्राम · 23 किलो कैलोरी
- पके हुए छोटे दाने वाले चावल 30 ग्राम · 39 किलो कैलोरी
- पके हुए छोले 30 ग्राम · 45 किलो कैलोरी
- ताज़ा सोआ 8 ग्राम · 3 किलो कैलोरी
- ताज़ा धनिया 8 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
- ताज़ा पुदीना 5 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
- ताज़ा पालक 20 ग्राम · 5 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- सभी ताज़ी जड़ी-बूटियों (सोआ, धनिया, पुदीना, पालक) को धोकर बारीक काट लें। एक तरफ रख दें।
- एक बड़े बर्तन में दही, पानी और अंडे को चिकना होने तक फेंट लें।
- दही के मिश्रण में पके हुए चावल और पके हुए छोले डालकर अच्छी तरह मिलाएँ।
- बर्तन को मध्यम-धीमी आँच पर रखें और लगातार एक दिशा में लकड़ी के चम्मच से हिलाते हुए तब तक पकाएँ जब तक मिश्रण धीरे-धीरे उबलने न लगे। फटने से बचाने के लिए इसे तेज़ी से उबलने न दें।
- जब उबलने लगे, तो आँच धीमी कर दें और कटी हुई जड़ी-बूटियाँ डालें। स्वादों को घुलने देने के लिए अगले 5-10 मिनट तक कभी-कभी हिलाते रहें।
- स्वादानुसार नमक डालें। डोगवा को गरम या ठंडा परोसें, अतिरिक्त ताज़ी जड़ी-बूटियों से सजाकर।