ड्रैगन फ्रूट बाउल
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (385 ग्राम)
🔥 273किलो कैलोरी
🥩 5प्रोटीन
🥑 3फैट
🍞 55कार्ब्स
फाइबर: 8 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 1 ग्राम नमक: 0 ग्राम
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🛒 सामग्री
- ड्रैगन फ्रूट 200 ग्राम · 120 किलो कैलोरी
- जमे हुए केले 100 ग्राम · 90 किलो कैलोरी
- नारियल पानी 75 ग्राम · 15 किलो कैलोरी
- चिया बीज 10 ग्राम · 48 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- ड्रैगन फ्रूट और जमे हुए केले को टुकड़ों में काट लें।
- ड्रैगन फ्रूट, जमे हुए केले और नारियल पानी को एक हाई-स्पीड ब्लेंडर में मिलाएं।
- चिकना और क्रीमी होने तक ब्लेंड करें, वांछित स्थिरता प्राप्त करने के लिए आवश्यकतानुसार थोड़ा और नारियल पानी मिलाएं।
- स्मूदी को एक कटोरे में डालें और चिया सीड्स छिड़कें। तुरंत परोसें।
