फेटा और तरबूज का सलाद
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (295 ग्राम)
🔥 293किलो कैलोरी
🥩 8प्रोटीन
🥑 21फैट
🍞 19कार्ब्स
फाइबर: 1 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 9 ग्राम नमक: 1 ग्राम
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🛒 सामग्री
- तरबूज 200 ग्राम · 60 किलो कैलोरी
- फेटा पनीर 50 ग्राम · 130 किलो कैलोरी
- लाल प्याज 20 ग्राम · 8 किलो कैलोरी
- ताज़े पुदीने के पत्ते 5 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
- जैतून का तेल 10 ग्राम · 90 किलो कैलोरी
- नींबू का रस 10 ग्राम · 3 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- तरबूज को 2.5 सेमी के क्यूब्स में काटें और एक बड़े सलाद के कटोरे में रखें।
- तरबूज के ऊपर फेटा पनीर को क्रम्बल करें। लाल प्याज को पतला-पतला काटें और कटोरे में डालें।
- ताज़े पुदीने के पत्तों को मोटा-मोटा काटें और सलाद पर छिड़कें।
- जैतून का तेल और नींबू का रस डालें, फिर स्वादानुसार ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च डालें। धीरे से मिलाने के लिए टॉस करें।