अंजीर और प्रोसेसीटो पैनिनी
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (295 ग्राम)
🔥 632किलो कैलोरी
🥩 26प्रोटीन
🥑 26फैट
🍞 70कार्ब्स
फाइबर: 5 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 12 ग्राम नमक: 3 ग्राम
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🛒 सामग्री
- चियाबट्टा रोल 100 ग्राम · 270 किलो कैलोरी
- ताज़ा अंजीर 100 ग्राम · 74 किलो कैलोरी
- प्रोसेसीटो 50 ग्राम · 150 किलो कैलोरी
- मुलायम बकरी पनीर 30 ग्राम · 90 किलो कैलोरी
- ताजा अरुगुला 10 ग्राम · 3 किलो कैलोरी
- जैतून का तेल 5 ग्राम · 45 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- पैनिनी प्रेस या ग्रिल पैन को मध्यम आंच पर गरम करें; चियाबट्टा रोल के दोनों आधे हिस्सों पर जैतून का तेल हल्का ब्रश करें।
- चियाबट्टा के निचले आधे हिस्से पर नरम बकरी पनीर फैलाएं, फिर प्रोसेसीटो, कटे हुए ताजे अंजीर और ताजी अरुगुला परत करें।
- चियाबट्टा के ऊपरी आधे हिस्से से ढक दें और पैनिनी को पहले से गरम किए हुए प्रेस या ग्रिल पैन पर रखें।
- 5-7 मिनट के लिए ग्रिल करें, या जब तक ब्रेड सुनहरी भूरी और कुरकुरी न हो जाए, और पनीर थोड़ा पिघल न जाए।
- प्रेस से निकालें, आधे में काटें और गर्म रहते ही तुरंत परोसें।