वियतनामी बन मी
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (358 ग्राम)
🔥 768किलो कैलोरी
🥩 37प्रोटीन
🥑 30फैट
🍞 90कार्ब्स
फाइबर: 6 ग्राम चीनी: 5 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 10 ग्राम नमक: 6 ग्राम
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🛒 सामग्री
- वियतनामी बैगुएट 150 ग्राम · 398 किलो कैलोरी
- ग्रील्ड पोर्क 70 ग्राम · 175 किलो कैलोरी
- पोर्क लिवर पेटे 20 ग्राम · 60 किलो कैलोरी
- मेयोनीज 15 ग्राम · 105 किलो कैलोरी
- अचार मूली और गाजर 50 ग्राम · 15 किलो कैलोरी
- खीरे के टुकड़े 30 ग्राम · 5 किलो कैलोरी
- ताज़ा धनिया 5 ग्राम · 1 किलो कैलोरी
- कटा हुआ जलापीनो या बर्ड्स आई मिर्च 5 ग्राम · 1 किलो कैलोरी
- फिश सॉस 5 ग्राम · 3 किलो कैलोरी
- सोया सॉस 5 ग्राम · 3 किलो कैलोरी
- मैगी सीज़निंग सॉस 3 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- अचार वाली मूली और गाजर (đồ chua) को पतले स्लाइस में काटकर, सिरका, चीनी और पानी के मिश्रण में कम से कम 30 मिनट के लिए मैरीनेट करके तैयार करें।
- पोर्क के पतले स्लाइस को फिश सॉस, सोया सॉस, चीनी, कटा हुआ लहसुन और प्याज़ के साथ कम से कम 20 मिनट के लिए मैरीनेट करें।
- मैरीनेट किए हुए पोर्क को पूरी तरह पकने और हल्का कैरामेलाइज़ होने तक ग्रिल या पैन-फ्राई करें।
- वियतनामी बैगुएट को लंबाई में काटें, लेकिन पूरी तरह से अलग न करें, और उसे हल्का टोस्ट या गरम करें।
- बैगुएट के एक तरफ पेटे की एक उदार परत और दूसरी तरफ मेयोनीज़ फैलाएं।
- बैगुएट के अंदर ग्रील्ड पोर्क, अचार वाली मूली और गाजर, खीरे के स्लाइस, ताज़ा धनिया और मिर्च के स्लाइस की परतें लगाएं।
- अतिरिक्त स्वाद के लिए भरावन पर थोड़ा और सोया सॉस या मैगी सीज़निंग डालें, फिर बैगुएट को बंद करें और तुरंत परोसें।