तमालेस
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (202 ग्राम)
🔥 472किलो कैलोरी
🥩 17प्रोटीन
🥑 29फैट
🍞 36कार्ब्स
फाइबर: 5 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 11 ग्राम नमक: 2 ग्राम
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🛒 सामग्री
- पोर्क शोल्डर (हड्डी रहित) 700 ग्राम · 1190 किलो कैलोरी
- मासा हरिना 500 ग्राम · 1800 किलो कैलोरी
- चरबी 250 ग्राम · 2250 किलो कैलोरी
- चिकन शोरबा 700 ग्राम · 70 किलो कैलोरी
- सूखे एन्को मिर्च 40 ग्राम · 124 किलो कैलोरी
- सूखे गुआजिलो मिर्च 40 ग्राम · 124 किलो कैलोरी
- प्याज 150 ग्राम · 60 किलो कैलोरी
- लहसुन 30 ग्राम · 45 किलो कैलोरी
- बेकिंग पाउडर 8 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
- सूखे मक्के के पत्ते 200 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- सूखे मक्के के पत्तों को गर्म पानी में कम से कम 30 मिनट के लिए भिगो दें जब तक वे लचीले न हो जाएं। उन्हें अलग करें और पानी में डुबो कर रखें।
- पोर्क शोल्डर को पानी, प्याज और लहसुन के साथ एक बर्तन में रखें; बहुत नरम होने तक धीमी आंच पर पकाएं, फिर मांस को श्रेड करें। पकाने का तरल अलग रख लें।
- सूखे मिर्च को पानी में उबालकर नरम करें। नरम मिर्च को बचे हुए पोर्क के शोरबे, प्याज के टुकड़े, लहसुन, जीरा और अजवायन के साथ ब्लेंड करें; सॉस को छान लें।
- कटे हुए पोर्क को मिर्च की चटनी के एक हिस्से के साथ तब तक भूनें जब तक वह अच्छी तरह से मिल न जाए और थोड़ा गाढ़ा न हो जाए। आवश्यकतानुसार मसाला समायोजित करें।
- एक बड़े कटोरे में, चर्बी को फूला होने तक फेंटें। धीरे-धीरे मासा हरिना, बेकिंग पाउडर और एक चुटकी नमक डालें, इसे गर्म चिकन शोरबा और बचे हुए पोर्क पकाने वाले तरल के साथ बारी-बारी से मिलाते हुए एक हल्का, फैलाने योग्य आटा बनने तक मिलाएं।
- नरम मक्के के पत्ते के चौड़े सिरे पर मासा आटे की एक पतली परत फैलाएं। मासा के केंद्र में एक चम्मच पोर्क भरावन रखें।
- मक्के के पत्ते के किनारों को भरावन के ऊपर मोड़ें, फिर संकरे सिरे को ऊपर की ओर मोड़कर तमाले को बंद करें।
- तमाले को एक स्टीमर बास्केट में उबलते पानी के ऊपर सीधा रखें। 1 से 2 घंटे तक भाप में पकाएं, या जब तक मासा आसानी से पत्ते से अलग न हो जाए। गर्म परोसें।