फिश बॉल नूडल सूप
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (736 ग्राम)
🔥 484किलो कैलोरी
🥩 23प्रोटीन
🥑 13फैट
🍞 69कार्ब्स
फाइबर: 5 ग्राम चीनी: 2 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 3 ग्राम नमक: 5 ग्राम
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🛒 सामग्री
- फिश बॉल्स 100 ग्राम · 120 किलो कैलोरी
- अंडा नूडल्स (पका हुआ) 200 ग्राम · 260 किलो कैलोरी
- फिश ब्रोथ 300 ग्राम · 20 किलो कैलोरी
- बोक चोय 100 ग्राम · 15 किलो कैलोरी
- हरी प्याज (कटी हुई) 10 ग्राम · 3 किलो कैलोरी
- लहसुन, बारीक कटा हुआ 5 ग्राम · 7 किलो कैलोरी
- सोया सॉस 15 ग्राम · 10 किलो कैलोरी
- सफेद मिर्च 1 ग्राम · 4 किलो कैलोरी
- तिल का तेल 5 ग्राम · 45 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- सामग्री तैयार करें: लहसुन और हरी प्याज को बारीक काट लें। बोक चोय को धोकर पत्तियां अलग कर लें।
- एक बर्तन में फिश ब्रोथ को उबाल लें। कटा हुआ लहसुन डालें और सोया सॉस व सफेद मिर्च से स्वाद अनुसार मसाला डालें।
- जब तक ब्रोथ उबल रहा हो, अंडा नूडल्स को पैकेज के निर्देशों के अनुसार अल डेंटे होने तक पकाएं; अच्छी तरह छान लें।
- उबलते हुए ब्रोथ में फिश बॉल्स और बोक चोय डालें। 2-3 मिनट तक पकाएं जब तक कि फिश बॉल्स तैरने न लगें और बोक चोय नरम-कुरकुरा न हो जाए।
- पके हुए नूडल्स को परोसने वाले कटोरे में बांट लें। नूडल्स के ऊपर फिश बॉल्स और बोक चोय के साथ गर्म ब्रोथ डालें।
- तुरंत परोसने से पहले कुछ बूंदें तिल का तेल डालें और कटी हुई हरी प्याज से उदारतापूर्वक सजाएं।