मछली टार्टारे
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (230 ग्राम)
🔥 460किलो कैलोरी
🥩 26प्रोटीन
🥑 37फैट
🍞 6कार्ब्स
फाइबर: 1 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 6 ग्राम नमक: 2 ग्राम
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🛒 सामग्री
- सामन φιλέ, सुशी-ग्रेड 120 ग्राम · 250 किलो कैलोरी
- शलजम 20 ग्राम · 14 किलो कैलोरी
- केपर्स 10 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
- कॉर्निशन्स (घीर्केंस) 20 ग्राम · 3 किलो कैलोरी
- ताज़ा डिल 5 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
- ताज़ा चाइव्स 5 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
- डिजन सरसों 10 ग्राम · 9 किलो कैलोरी
- अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल 20 ग्राम · 176 किलो कैलोरी
- नींबू का रस 10 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- सुशी-ग्रेड सामन φιλέ को छोटे, समान क्यूब्स में काटें, लगभग 0.5 सेमी आकार के, और उन्हें एक मिश्रण कटोरे में रखें।
- शलजम, केपर्स, कॉर्निशन्स, ताज़ा डिल और चाइव्स को बारीक काट लें, फिर उन्हें सामन के साथ कटोरे में डालें।
- डिजन सरसों, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और नींबू का रस मिश्रण में डालें; नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च से स्वाद अनुसार मसाला डालें।
- सभी सामग्री को धीरे-धीरे एक साथ मिलाएं जब तक वे अच्छी तरह से मिल न जाएं, मछली को मसलने से बचें।
- तुरंत परोसें, वैकल्पिक रूप से एक रिंग मोल्ड का उपयोग करके परिष्कृत प्रस्तुति के लिए, और ताज़ा डिल की अतिरिक्त टहनी से सजाएं।