अलसी का स्मूदी

🛒 सामग्री

• पिसी हुई अलसी 14 ग्राम · 75 किलो कैलोरी
• केला 118 ग्राम · 105 किलो कैलोरी
• बिना चीनी का बादाम दूध 245 ग्राम · 30 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

1. केले को छीलकर कुछ टुकड़ों में तोड़ लें। केले के टुकड़े, पिसी हुई अलसी और बिना चीनी का बादाम दूध ब्लेंडर में डालें।
2. तेज गति पर तब तक ब्लेंड करें जब तक स्मूदी पूरी तरह चिकना और मलाईदार न हो जाए। यदि चाहें, तो ठंडी और गाढ़ी बनावट के लिए कुछ बर्फ के टुकड़े डालकर फिर से ब्लेंड करें।
3. अलसी के स्मूदी को गिलास में डालें और तुरंत परोसें। इस पौष्टिक और ऊर्जावान पेय का आनंद लें।