फ़्लैमिश शैली में शतावरी
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (695 ग्राम)
🔥 716किलो कैलोरी
🥩 27प्रोटीन
🥑 61फैट
🍞 22कार्ब्स
फाइबर: 11 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 35 ग्राम नमक: 2 ग्राम
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🛒 सामग्री
- सफेद शतावरी 500 ग्राम · 100 किलो कैलोरी
- बड़े अंडे 120 ग्राम · 180 किलो कैलोरी
- बिना नमक वाला मक्खन 60 ग्राम · 430 किलो कैलोरी
- ताज़ा अजमोद 15 ग्राम · 6 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- सफेद शतावरी को सिरे से नीचे तक छीलें; लकड़ी जैसे सिरों से लगभग 1-2 सेमी काट लें।
- एक बड़े बर्तन में नमकीन पानी उबालें और शतावरी को मोटाई के अनुसार 8-15 मिनट तक नरम होने तक पकाएं; इसी बीच, अंडे को 9-10 मिनट तक सख्त उबालें, फिर ठंडा करके छील लें।
- जब शतावरी पक रही हो, तो उबले हुए अंडे और ताज़ी अजमोद को बारीक काट लें।
- एक छोटे सॉसपैन में, बिना नमक वाले मक्खन को धीमी आंच पर धीरे-धीरे पिघलाएं जब तक वह तरल न हो जाए।
- पके हुए शतावरी का पानी अच्छी तरह से निकाल लें और इसे परोसने वाली प्लेटों पर सजाएं। नमक और काली मिर्च से सीज़न करें।
- पिघले हुए मक्खन को शतावरी के ऊपर समान रूप से डालें, फिर बारीक कटे उबले अंडे और ताज़ी अजमोद उदारतापूर्वक छिड़कें।
- मुख्य व्यंजन या एक सुरुचिपूर्ण साइड डिश के रूप में तुरंत परोसें।