फोकाकिया बरेसे
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (179 ग्राम)
🔥 339किलो कैलोरी
🥩 8प्रोटीन
🥑 10फैट
🍞 53कार्ब्स
फाइबर: 3 ग्राम चीनी: 1 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 2 ग्राम नमक: 2 ग्राम
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🛒 सामग्री
- गेहूं का आटा '00' 250 ग्राम · 910 किलो कैलोरी
- बारीक दुरूम गेहूं सूजी 250 ग्राम · 900 किलो कैलोरी
- उबला आलू, मैश किया हुआ 180 ग्राम · 157 किलो कैलोरी
- पानी 425 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
- सक्रिय सूखा खमीर 7 ग्राम · 26 किलो कैलोरी
- एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल 64 ग्राम · 566 किलो कैलोरी
- चेरी टमाटर 200 ग्राम · 36 किलो कैलोरी
- बिना बीज के काले जैतून 100 ग्राम · 115 किलो कैलोरी
- सूखा अजवाइन 1 ग्राम · 3 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- आलू को बहुत नरम होने तक उबालें, फिर छीलकर बारीक मैश कर लें; इसे पूरी तरह से ठंडा होने दें।
- एक बड़े कटोरे में, सक्रिय सूखे खमीर और चीनी को गुनगुने पानी में घोलें; 5-10 मिनट के लिए झाग बनने तक छोड़ दें।
- खमीर के मिश्रण में '00' गेहूं का आटा, बारीक दुरूम गेहूं सूजी, मैश किया हुआ आलू और नमक डालें; चम्मच से मोटा-मोटा मिल जाने तक मिलाएं।
- 50 मिलीलीटर जैतून का तेल डालें और आटे को 10-15 मिनट तक चिकना, लोचदार और हल्का चिपचिपा होने तक गूंथें, चाहे हाथ से या स्टैंड मिक्सर से।
- एक साफ कटोरे को हल्का तेल लगाएं, उसमें आटा रखें, प्लास्टिक रैप से ढक दें और 1.5-2 घंटे के लिए या आकार में दोगुना होने तक गर्म जगह पर उठने दें।
- अपने ओवन को 220°C (425°F) पर बेकिंग शीट के साथ पहले से गरम करें; एक गोल बेकिंग पैन (लगभग 30-32 सेमी) को बारीक सूजी से हल्का धूलें।
- उठे हुए आटे को धीरे से तैयार पैन में डालें, इसे आधार को ढकने के लिए फैलाएं। अपनी उंगलियों से सतह पर गहरे गड्ढे बनाएं।
- आधे किए हुए चेरी टमाटर (कटे हुए हिस्से को ऊपर की ओर) और काले जैतून को फोकाकिया पर समान रूप से व्यवस्थित करें, उन्हें धीरे से आटे में दबाएं।
- बचे हुए 20 मिलीलीटर जैतून के तेल को टॉपिंग पर उदारतापूर्वक छिड़कें और सूखे अजवाइन से छिड़कें।
- प्रीहीटेड ओवन की सबसे निचली रैक पर 20-25 मिनट तक बेक करें, या सुनहरा भूरा होने और पूरी तरह पकने तक।
- ओवन से निकालें, तार की जाली पर थोड़ा ठंडा होने दें, फिर टुकड़ों में काट लें और गर्म परोसें।