अदरक हल्दी स्मूदी

🛒 सामग्री

• जमा हुआ केला 120 ग्राम · 105 किलो कैलोरी
• ताजा अदरक 10 ग्राम · 8 किलो कैलोरी
• ताजी हल्दी 10 ग्राम · 30 किलो कैलोरी
• संतरा 130 ग्राम · 62 किलो कैलोरी
• नारियल पानी 120 ग्राम · 29 किलो कैलोरी
• नींबू का रस 15 ग्राम · 3 किलो कैलोरी
• काली मिर्च 0 ग्राम · 0 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

1. ताजे अदरक और हल्दी की जड़ों को छीलकर छोटे टुकड़ों में काट लें।
2. फ्रोजन केला, कटा हुआ अदरक, कटी हुई हल्दी, छीला हुआ संतरा, नारियल पानी, नींबू का रस और एक चुटकी काली मिर्च को एक हाई-स्पीड ब्लेंडर में डालें।
3. मिश्रण को पूरी तरह से चिकना और क्रीमी होने तक ब्लेंड करें, यदि आवश्यक हो तो वांछित गाढ़ापन पाने के लिए थोड़ा और नारियल पानी डालें।
4. स्मूदी को एक गिलास में डालें और एक ताज़े और स्वास्थ्यवर्धक पेय के रूप में तुरंत परोसें।