ग्रीन जूस

🛒 सामग्री

• खीरा 150 ग्राम · 22 किलो कैलोरी
• अजवाइन के डंठल 100 ग्राम · 16 किलो कैलोरी
• ताजा पालक 50 ग्राम · 12 किलो कैलोरी
• हरा सेब 100 ग्राम · 52 किलो कैलोरी
• ताजा अदरक 10 ग्राम · 8 किलो कैलोरी
• नींबू 50 ग्राम · 15 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

1. सभी फलों और सब्जियों को अच्छी तरह धोकर सुखा लें। पालक से सख्त डंठल हटा दें और सेब का कोर निकाल लें।
2. खीरा, अजवाइन, सेब और नींबू (छिला हुआ) को इतने छोटे टुकड़ों में काट लें कि वे आपके जूसर के chute में फिट हो सकें।
3. सभी तैयार सामग्री को अपने जूसर से गुजारें, पत्तीदार साग, नरम फल और कठोर सब्जियों को बारी-बारी से डालें ताकि सर्वोत्तम जूस निकल सके।
4. ताजा निचोड़ा हुआ हरा जूस एक गिलास में डालें और तुरंत परोसें। यदि चाहें तो बर्फ भी डाल सकते हैं।