ग्रीन स्मूदी

🛒 सामग्री

• ताज़ा पालक 100 ग्राम · 23 किलो कैलोरी
• केला 120 ग्राम · 105 किलो कैलोरी
• पानी 200 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
• ताज़ा अदरक 5 ग्राम · 4 किलो कैलोरी
• नींबू का रस 15 ग्राम · 4 किलो कैलोरी
• चिया बीज 10 ग्राम · 48 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

1. पालक को अच्छी तरह धो लें और केले तथा अदरक को छील लें। केले को छोटे टुकड़ों में काट लें ताकि आसानी से ब्लेंड हो सके।
2. पालक, केला, अदरक, नींबू का रस, चिया बीज और पानी को एक हाई-स्पीड ब्लेंडर में मिलाएं। चिकना और क्रीमी होने तक ब्लेंड करें।
3. एक गिलास में डालें और तुरंत परोसें। अपने ताज़ा और पौष्टिक ग्रीन स्मूदी का आनंद लें!