ग्रीन स्मूदी बाउल

🛒 सामग्री

• बेबी पालक 100 ग्राम · 23 किलो कैलोरी
• फ्रोजन केला 150 ग्राम · 135 किलो कैलोरी
• बिना चीनी का बादाम दूध 170 ग्राम · 22 किलो कैलोरी
• चिया बीज 10 ग्राम · 50 किलो कैलोरी
• ग्लूटेन-फ्री ग्रेनोला 20 ग्राम · 80 किलो कैलोरी
• मिश्रित जामुन 40 ग्राम · 20 किलो कैलोरी
• बादाम मक्खन 10 ग्राम · 60 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

1. बेबी पालक, फ्रोजन केला, बिना चीनी का बादाम दूध और चिया बीज को एक हाई-स्पीड ब्लेंडर में मिलाएं।
2. पूरी तरह से चिकना और क्रीमी होने तक ब्लेंड करें, यदि आवश्यक हो तो गाढ़ा और चम्मच से खाने योग्य स्थिरता प्राप्त करने के लिए थोड़ा और बादाम दूध मिलाएं।
3. स्मूदी को एक कटोरे में डालें। ऊपर से ग्लूटेन-फ्री ग्रेनोला, मिश्रित जामुन और बादाम मक्खन डालें।
4. तुरंत परोसें और इस ताज़गी भरे और पौष्टिक भोजन का आनंद लें।