ग्रिल्ड चिकन क्लब सैंडविच

🛒 सामग्री

• ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट 120 ग्राम · 198 किलो कैलोरी
• टोस्टेड सफेद ब्रेड 90 ग्राम · 239 किलो कैलोरी
• क्रिस्पी बेकन 30 ग्राम · 150 किलो कैलोरी
• रोमेन लेट्यूस 20 ग्राम · 3 किलो कैलोरी
• टमाटर के स्लाइस 60 ग्राम · 11 किलो कैलोरी
• मेयोनेज़ 30 ग्राम · 210 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

1. अपने ग्रिल को मध्यम-तेज आंच पर गरम करें। चिकन ब्रेस्ट को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें, फिर प्रत्येक तरफ 5-7 मिनट के लिए ग्रिल करें, या जब तक पूरी तरह पक न जाए।
2. जब चिकन पक रहा हो, तो बेकन को एक पैन में कुरकुरा होने तक तलें। कागज़ के तौलिये पर निकालकर अलग रख दें। सफेद ब्रेड के तीन स्लाइस को सुनहरा भूरा होने तक टोस्ट करें।
3. ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट को पतले स्लाइस में काट लें। सलाद धोकर सुखा लें, फिर टमाटर को पतले गोल टुकड़ों में काट लें।
4. इकट्ठा करने के लिए, तीनों टोस्टेड ब्रेड स्लाइस के एक तरफ मेयोनेज़ फैलाएं। ब्रेड का एक स्लाइस मेयोनेज़ वाली तरफ से ऊपर करके एक प्लेट पर रखें।
5. लेट्यूस, टमाटर के स्लाइस, ग्रिल्ड चिकन और बेकन की परतें लगाएं। ऊपर से ब्रेड का दूसरा स्लाइस, मेयो-साइड नीचे की तरफ रखें, फिर फिलिंग की परतों को दोहराएं।
6. अंत में, ब्रेड का तीसरा स्लाइस ऊपर से, मेयो-साइड नीचे की तरफ रखें। सैंडविच को टूथपिक्स से सुरक्षित करें, फिर सावधानी से तिरछे चार टुकड़ों में काट लें।