ग्रिल्ड हरी बीन्स

🛒 सामग्री

• हरी बीन्स 150 ग्राम · 47 किलो कैलोरी
• जैतून का तेल 5 ग्राम · 44 किलो कैलोरी
• लहसुन 3 ग्राम · 5 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

1. हरी बीन्स को धोकर काट लें, डंठल के सिरों को हटा दें।
2. एक कटोरे में, हरी बीन्स को जैतून के तेल, कटा हुआ लहसुन, नमक और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह मिला लें जब तक कि वे समान रूप से ढक न जाएं।
3. एक ग्रिल या ग्रिल पैन को मध्यम-तेज आंच पर गरम करें। हरी बीन्स को 5-7 मिनट तक ग्रिल करें, occasionaly पलटते रहें, जब तक कि वे नरम-कुरकुरी और हल्की जली हुई न हो जाएं।
4. आंच से हटा दें और तुरंत साइड डिश के रूप में परोसें।