ग्रिल्ड पाम हार्ट्स

🛒 सामग्री

• पाम हार्ट्स (डिब्बाबंद, पानी निकाला हुआ) 200 ग्राम · 40 किलो कैलोरी
• जैतून का तेल 15 ग्राम · 135 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

1. डिब्बाबंद पाम हार्ट्स को अच्छी तरह से छान लें और अतिरिक्त नमी हटाने के लिए उन्हें कागज़ के तौलिये से सुखा लें।
2. पाम हार्ट्स पर जैतून का तेल हल्का-सा लगाएं, फिर चारों तरफ नमक और ताज़ी पिसी काली मिर्च के साथ समान रूप से सीज़न करें।
3. ग्रिल या ग्रिल पैन को मध्यम-तेज़ आंच पर गरम करें। पाम हार्ट्स को प्रत्येक तरफ 3-5 मिनट के लिए ग्रिल करें, या जब तक उन पर ग्रिल के निशान न आ जाएं और वे पूरी तरह से गरम न हो जाएं।
4. ग्रिल्ड पाम हार्ट्स को तुरंत परोसें, चाहें तो ताज़े नींबू के रस की कुछ बूंदें या कटी हुई ताज़ी अजमोद छिड़क कर।