ग्रिल्ड पोर्क (थित नूओंग)
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (204 ग्राम)
🔥 432किलो कैलोरी
🥩 47प्रोटीन
🥑 20फैट
🍞 13कार्ब्स
फाइबर: 1 ग्राम चीनी: 7 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 8 ग्राम नमक: 4 ग्राम
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🛒 सामग्री
- पोर्क शोल्डर (या पोर्क कमर), पतला कटा हुआ 150 ग्राम · 300 किलो कैलोरी
- फिश सॉस 15 ग्राम · 10 किलो कैलोरी
- दानेदार चीनी 6 ग्राम · 24 किलो कैलोरी
- सोया सॉस 5 ग्राम · 5 किलो कैलोरी
- बारीक कटा लहसुन 4 ग्राम · 6 किलो कैलोरी
- बारीक कटा प्याज 10 ग्राम · 7 किलो कैलोरी
- बारीक कटा लेमनग्रास 5 ग्राम · 5 किलो कैलोरी
- तिल का तेल 4 ग्राम · 36 किलो कैलोरी
- काली मिर्च, ताज़ी पिसी हुई 1 ग्राम · 3 किलो कैलोरी
- वनस्पति तेल (ग्रिल करने के लिए) 4 ग्राम · 36 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- पोर्क शोल्डर को रेशों के विपरीत लगभग 0.5 इंच मोटे टुकड़ों में पतला काट लें; यदि आवश्यक हो तो कोमलता के लिए हल्का सा थपथपाएं।
- एक कटोरे में, मछली सॉस, दानेदार चीनी, सोया सॉस, बारीक कटा लहसुन, प्याज, लेमनग्रास, तिल का तेल, काली मिर्च और आधे वनस्पति तेल को मिलाकर मैरिनेड तैयार करें।
- कटे हुए पोर्क को मैरिनेड में डालें, सुनिश्चित करें कि सभी टुकड़े अच्छी तरह से ढक गए हों। ढककर कम से कम 2 घंटे, या अधिमानतः रात भर के लिए फ्रिज में रखें।
- एक ग्रिल या ग्रिल पैन को मध्यम-तेज़ आंच पर गरम करें। ग्रिल की जाली या पैन को बचे हुए वनस्पति तेल से हल्का सा चिकना कर लें।
- पोर्क के स्लाइस को गर्म ग्रिल पर एक ही परत में रखें, यह सुनिश्चित करते हुए कि खाना पकाने की सतह पर भीड़ न हो। प्रत्येक तरफ 2-4 मिनट के लिए पकाएं, या जब तक यह अच्छी तरह से भून न जाए और पूरी तरह से पक न जाए।
- पके हुए पोर्क को आंच से हटा दें और परोसने से पहले कुछ मिनट के लिए आराम करने दें। इसे चावल, सेवई नूडल्स, ताजी जड़ी-बूटियों और नुओक चाम सॉस के साथ गरमागरम परोसें।