अमरूद स्मूदी

🛒 सामग्री

• ताज़ा अमरूद 150 ग्राम · 102 किलो कैलोरी
• दूध (2% वसा) 155 ग्राम · 78 किलो कैलोरी
• शहद 10 ग्राम · 30 किलो कैलोरी
• बर्फ 50 ग्राम · 0 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

1. ताज़ी अमरूद धोकर छील लें, फिर उन्हें छोटे टुकड़ों में काट लें और यदि चाहें तो बीज हटा दें।
2. अमरूद के टुकड़े, दूध, शहद और बर्फ के टुकड़े एक ब्लेंडर में मिलाएं।
3. तेज गति से तब तक ब्लेंड करें जब तक यह पूरी तरह से चिकना और मलाईदार न हो जाए, वांछित गाढ़ापन प्राप्त करने के लिए आवश्यकतानुसार थोड़ा और दूध मिलाएं।
4. एक गिलास में डालें और तुरंत परोसें, चाहें तो ताज़े अमरूद के टुकड़े से सजाएं।