हार्ट्स ऑफ पाम सलाद

🛒 सामग्री

• हार्ट्स ऑफ पाम, डिब्बाबंद (निकाला हुआ) 120 ग्राम · 24 किलो कैलोरी
• चेरी टमाटर 75 ग्राम · 14 किलो कैलोरी
• लाल प्याज 20 ग्राम · 8 किलो कैलोरी
• लाल शिमला मिर्च 40 ग्राम · 12 किलो कैलोरी
• ताज़ा अजमोद 5 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
• एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल 14 ग्राम · 124 किलो कैलोरी
• लाल वाइन सिरका 8 ग्राम · 0 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

1. हार्ट्स ऑफ पाम को अच्छी तरह से छान लें और उन्हें 0.5 इंच मोटे गोल या काटने लायक टुकड़ों में काट लें। चेरी टमाटर को आधा करें और लाल शिमला मिर्च को बारीक काट लें।
2. लाल प्याज को पतला काट लें और ताज़े अजमोद को बारीक काट लें। एक बड़े कटोरे में हार्ट्स ऑफ पाम, चेरी टमाटर, लाल प्याज, लाल शिमला मिर्च और अजमोद मिलाएं।
3. एक छोटे कटोरे में, एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल, लाल वाइन सिरका, नमक और काली मिर्च को फेंटकर ड्रेसिंग तैयार करें। ड्रेसिंग को सलाद सामग्री के ऊपर डालें और धीरे से टॉस करके मिलाएं।
4. इसे तुरंत एक ताज़ा साइड डिश या हल्के भोजन के रूप में परोसें। बेहतरीन स्वाद के लिए, परोसने से 15-20 मिनट पहले ठंडा करें।