हनी मस्टर्ड चिकन

🛒 सामग्री

• चिकन ब्रेस्ट 600 ग्राम · 990 किलो कैलोरी
• शहद 60 ग्राम · 182 किलो कैलोरी
• डिजॉन सरसों 40 ग्राम · 26 किलो कैलोरी
• जैतून का तेल 15 ग्राम · 133 किलो कैलोरी
• लहसुन पाउडर 4 ग्राम · 14 किलो कैलोरी
• पपरिका 2 ग्राम · 6 किलो कैलोरी
• काली मिर्च 1 ग्राम · 3 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

1. अपने ओवन को 200°C (400°F) पर गरम करें। बेकिंग डिश को हल्का चिकना करें या चर्मपत्र कागज से लाइन करें।
2. चिकन ब्रेस्ट को कागज़ के तौलिये से सुखाएं और उस पर नमक, काली मिर्च, लहसुन पाउडर और पपरिका छिड़कें।
3. एक छोटे कटोरे में, शहद, डिजॉन सरसों और जैतून का तेल मिलाकर सॉस बनाएं।
4. तैयार बेकिंग डिश में सीज़न्ड चिकन ब्रेस्ट रखें और उन पर हनी मस्टर्ड सॉस समान रूप से डालें।
5. 20-25 मिनट के लिए बेक करें, या जब तक चिकन पूरी तरह से पक न जाए और 74°C (165°F) का आंतरिक तापमान प्राप्त न कर ले।
6. ओवन से निकालें, कुछ मिनट आराम दें, फिर अपनी पसंदीदा साइड डिश के साथ गर्म परोसें।