इस्कंदर कबाब
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (535 ग्राम)
🔥 1147किलो कैलोरी
🥩 58प्रोटीन
🥑 63फैट
🍞 89कार्ब्स
फाइबर: 8 ग्राम चीनी: 5 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 29 ग्राम नमक: 3 ग्राम
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🛒 सामग्री
- डोनर कबाब मांस (भेड़/गोमांस) 150 ग्राम · 440 किलो कैलोरी
- पीटा ब्रेड (पाइड) 150 ग्राम · 375 किलो कैलोरी
- टमाटर प्यूरी 80 ग्राम · 17 किलो कैलोरी
- लहसुन 5 ग्राम · 7 किलो कैलोरी
- मक्खन 30 ग्राम · 220 किलो कैलोरी
- सादा दही (पूर्ण वसा) 80 ग्राम · 80 किलो कैलोरी
- हरी मिर्च 20 ग्राम · 5 किलो कैलोरी
- टमाटर 20 ग्राम · 3 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- पीटा ब्रेड को छोटे क्यूब्स में काटें और उन्हें सूखी कड़ाही या ओवन में हल्का सुनहरा और थोड़ा कुरकुरा होने तक भूनें; एक सर्विंग प्लेट पर अलग रखें।
- टमाटर सॉस तैयार करें: एक छोटे सॉसपैन में, कटा हुआ लहसुन संक्षेप में भूनें, फिर टमाटर प्यूरी, थोड़ा पानी, नमक और एक चुटकी काली मिर्च डालें; 5-7 मिनट तक उबालें जब तक यह थोड़ा गाढ़ा न हो जाए।
- डोनर कबाब मांस के कटे हुए टुकड़ों को एक पैन में धीरे-धीरे गरम करें जब तक कि वे पूरी तरह से गरम न हो जाएं; कोमलता बनाए रखने के लिए ज़्यादा पकाने से बचें।
- गरम डोनर मांस को सर्विंग प्लेट पर टोस्ट किए गए पीटा ब्रेड क्यूब्स के ऊपर रखें।
- गरम टमाटर सॉस की एक उदार मात्रा को मांस और पीटा ब्रेड पर समान रूप से फैलाएं।
- एक छोटे पैन में मक्खन को पिघलाएं जब तक कि वह चटकने न लगे, फिर तुरंत गरम पिघला हुआ मक्खन सॉस वाले कबाब पर डालें।
- तुरंत सादे दही के एक चम्मच के साथ परोसें, साथ में ग्रिल्ड हरी मिर्च और टमाटर के स्लाइस गार्निश के रूप में परोसें।