जिकामा सलाद
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (257 ग्राम)
🔥 85किलो कैलोरी
🥩 2प्रोटीन
🥑 0फैट
🍞 21कार्ब्स
फाइबर: 12 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 0 ग्राम नमक: 1 ग्राम
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🛒 सामग्री
- जिकामा 150 ग्राम · 57 किलो कैलोरी
- खीरा 50 ग्राम · 8 किलो कैलोरी
- लाल प्याज 20 ग्राम · 8 किलो कैलोरी
- ताजा धनिया 5 ग्राम · 1 किलो कैलोरी
- नींबू का रस 30 ग्राम · 9 किलो कैलोरी
- मिर्च पाउडर (जैसे ताजिन) 2 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- जिकामा को छीलकर माचिस की तीली या छोटे क्यूब्स में काट लें।
- खीरे को काट लें और लाल प्याज को पतला काट लें।
- ताजा धनिया मोटा-मोटा काट लें।
- एक मध्यम कटोरे में जिकामा, खीरा, लाल प्याज और धनिया मिलाएं।
- सब्जियों पर ताजा नींबू का रस निचोड़ें और मिर्च पाउडर छिड़कें।
- सभी सामग्रियों को अच्छी तरह से ढकने के लिए धीरे से मिलाएं। तुरंत परोसें।