केले अनानास स्मूदी
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (320 ग्राम)
🔥 101किलो कैलोरी
🥩 2प्रोटीन
🥑 0फैट
🍞 26कार्ब्स
फाइबर: 4 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 0 ग्राम नमक: 0 ग्राम
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🛒 सामग्री
- केले, कच्चा, कटा हुआ 40 ग्राम · 19 किलो कैलोरी
- अनानास, कच्चा, कटा हुआ 160 ग्राम · 82 किलो कैलोरी
- पानी 120 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- केले को अच्छी तरह धोकर मोटा-मोटा काट लें। अनानास को छीलकर और बीच का हिस्सा हटाकर, फिर टुकड़ों में काट लें।
- कटे हुए केले, कटे हुए अनानास और पानी को ब्लेंडर में मिलाएं।
- चिकना और क्रीमी होने तक ब्लेंड करें, यदि आवश्यक हो तो अपनी इच्छित स्थिरता तक पहुंचने के लिए और पानी डालें। तुरंत परोसें।
