केफिर स्मूदी
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (320 ग्राम)
🔥 205किलो कैलोरी
🥩 8प्रोटीन
🥑 4फैट
🍞 37कार्ब्स
फाइबर: 4 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 2 ग्राम नमक: 0 ग्राम
फ़ोटो से कैलोरी गिनें 📸
यह रेसिपी और हज़ारों अन्य — कैलोरी की अपने-आप गिनती के साथ। बस अपने खाने की फ़ोटो लें।
🛒 सामग्री
- केफिर (सादा, 2% वसा) 200 ग्राम · 100 किलो कैलोरी
- केला (मध्यम) 120 ग्राम · 105 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- केले को छीलकर कुछ टुकड़ों में तोड़ लें।
- केले के टुकड़े और केफिर को ब्लेंडर में डालें।
- चिकना और मलाईदार होने तक, लगभग 30-60 सेकंड के लिए ब्लेंड करें।
- एक गिलास में डालें और तुरंत परोसें। अपने ताज़ा स्मूदी का आनंद लें!
