किमची पैनकेक
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (384 ग्राम)
🔥 468किलो कैलोरी
🥩 16प्रोटीन
🥑 25फैट
🍞 46कार्ब्स
फाइबर: 7 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 4 ग्राम नमक: 5 ग्राम
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🛒 सामग्री
- किमची, कटा हुआ 150 ग्राम · 30 किलो कैलोरी
- मैदा 50 ग्राम · 182 किलो कैलोरी
- पानी 80 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
- अंडा 50 ग्राम · 78 किलो कैलोरी
- हरा प्याज, कटा हुआ 15 ग्राम · 5 किलो कैलोरी
- वनस्पति तेल 15 ग्राम · 135 किलो कैलोरी
- सोया सॉस 15 ग्राम · 8 किलो कैलोरी
- चावल का सिरका 5 ग्राम · 1 किलो कैलोरी
- तिल का तेल 2 ग्राम · 18 किलो कैलोरी
- तिल के बीज 2 ग्राम · 11 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- किमची और हरे प्याज को मोटा-मोटा काट लें; यदि उपलब्ध हो तो थोड़ा किमची का रस बचा कर रखें।
- एक बड़े कटोरे में, मैदा, पानी और अंडे को तब तक फेंटें जब तक एक चिकना घोल न बन जाए।
- कटे हुए किमची, हरे प्याज और वैकल्पिक किमची के रस को घोल में डालकर धीरे से मिलाएं।
- एक नॉन-स्टिक पैन में मध्यम-तेज आंच पर वनस्पति तेल गरम करें।
- गरम पैन में लगभग एक कड़छी घोल डालें, इसे समान रूप से फैलाकर एक पतला पैनकेक बनाएं।
- प्रत्येक तरफ से 3-4 मिनट तक पकाएं जब तक कि सुनहरा भूरा और कुरकुरा न हो जाए, स्पैटुला से धीरे से दबाते रहें।
- जब पैनकेक पक रहे हों, तो एक छोटे कटोरे में सोया सॉस, चावल का सिरका, तिल का तेल और तिल के बीज मिलाकर डिपिंग सॉस तैयार करें।
- गरम किमची पैनकेक को तैयार डिपिंग सॉस के साथ तुरंत परोसें।