साटे कम्बिंग (भेड़ का सते)
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (296 ग्राम)
🔥 571किलो कैलोरी
🥩 54प्रोटीन
🥑 26फैट
🍞 34कार्ब्स
फाइबर: 3 ग्राम चीनी: 15 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 11 ग्राम नमक: 2 ग्राम
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🛒 सामग्री
- भेड़ का रान, हड्डी रहित 200 ग्राम · 400 किलो कैलोरी
- प्याज़ 30 ग्राम · 22 किलो कैलोरी
- लहसुन की कलियाँ 10 ग्राम · 15 किलो कैलोरी
- अदरक 10 ग्राम · 8 किलो कैलोरी
- धनिया पाउडर 3 ग्राम · 9 किलो कैलोरी
- जीरा पाउडर 3 ग्राम · 11 किलो कैलोरी
- मीठी सोया सॉस (केचाप मानिस) 30 ग्राम · 60 किलो कैलोरी
- नींबू का रस 5 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
- वनस्पति तेल 5 ग्राम · 45 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- प्याज़, लहसुन और अदरक को बारीक पेस्ट बना लें। एक कटोरे में, पेस्ट को धनिया पाउडर, जीरा पाउडर, आधी मीठी सोया सॉस और नींबू के रस के साथ मिलाएं।
- भेड़ के मांस को 2-3 सेमी के क्यूब्स में काटें और मैरिनेड में डालें। सभी टुकड़ों को ढकने के लिए अच्छी तरह मिलाएं, फिर ढककर कम से कम 2 घंटे या अधिमानतः रात भर के लिए फ्रिज में रखें।
- मैरिनेट किए हुए भेड़ के मांस को भिगोई हुई लकड़ी की सीखों पर पिरोएं। ग्रिल को मध्यम-तेज़ आंच पर गरम करें।
- सीखों को हल्के से वनस्पति तेल से ब्रश करें और 10-15 मिनट के लिए ग्रिल करें, कभी-कभी पलटते रहें, जब तक कि भेड़ का मांस पक न जाए और हल्का सा भूरा न हो जाए। ग्रिलिंग के अंतिम कुछ मिनटों के दौरान बचे हुए मीठे सोया सॉस से बास्ट करें।
- साटे कम्बिंग को गरमागरम परोसें, चाहें तो कटे हुए कच्चे प्याज़, बर्ड्स आई मिर्च और ताजे नींबू के रस के साथ।