मैंगो स्मूदी
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (300 ग्राम)
🔥 153किलो कैलोरी
🥩 6प्रोटीन
🥑 3फैट
🍞 31कार्ब्स
फाइबर: 3 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 2 ग्राम नमक: 0 ग्राम
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🛒 सामग्री
- ताजे या जमे हुए आम के टुकड़े 150 ग्राम · 90 किलो कैलोरी
- कम वसा वाला दूध 150 ग्राम · 63 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- आम के टुकड़े और कम वसा वाले दूध को ब्लेंडर में मिलाएं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए सुनिश्चित करें कि सभी सामग्री ठंडी हों।
- तेज गति से तब तक ब्लेंड करें जब तक मिश्रण पूरी तरह चिकना और मलाईदार न हो जाए। यदि यह बहुत गाढ़ा है, तो वांछित स्थिरता प्राप्त होने तक थोड़ा और दूध डालें।
- मैंगो स्मूदी को एक गिलास में डालें और तुरंत परोसें। इसके ताज़ा उष्णकटिबंधीय स्वाद का आनंद लें!
