माचा चिया पुडिंग

🛒 सामग्री

• चिया बीज 30 ग्राम · 146 किलो कैलोरी
• बिना चीनी का बादाम दूध 200 ग्राम · 30 किलो कैलोरी
• माचा पाउडर 5 ग्राम · 16 किलो कैलोरी
• वेनिला एक्सट्रैक्ट 2 ग्राम · 0 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

1. एक जार या कटोरे में, बिना चीनी के बादाम दूध, माचा पाउडर और वनीला एक्सट्रैक्ट को तब तक फेंटें जब तक माचा पूरी तरह से घुल न जाए और कोई गांठ न रहे।
2. चिया बीज डालकर अच्छी तरह मिला लें। वैकल्पिक रूप से मीठे स्वाद के लिए, आप अपनी पसंद का प्राकृतिक स्वीटनर अभी मिला सकते हैं।
3. जार या कटोरे को ढककर कम से कम 4 घंटे या अधिमानतः रात भर के लिए फ्रिज में रखें, ताकि चिया बीज तरल को सोखकर गाढ़े हो जाएं।
4. ठंडा परोसें, वैकल्पिक रूप से ताजे फल, नट्स या माचा पाउडर के अतिरिक्त छिड़काव के साथ गार्निश करें।