माचा स्मूदी बाउल

🛒 सामग्री

• फ्रोजन केला 120 ग्राम · 105 किलो कैलोरी
• बिना मीठा बादाम दूध 100 ग्राम · 13 किलो कैलोरी
• माचा पाउडर 3 ग्राम · 9 किलो कैलोरी
• मैपल सिरप 20 ग्राम · 52 किलो कैलोरी
• चिया बीज 5 ग्राम · 25 किलो कैलोरी
• कटे हुए बादाम 10 ग्राम · 58 किलो कैलोरी
• मिली-जुली बेरी 50 ग्राम · 25 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

1. फ्रोजन केला, बिना मीठा बादाम दूध, माचा पाउडर और मेपल सिरप को हाई-स्पीड ब्लेंडर में मिलाएं।
2. चिकना और क्रीमी होने तक ब्लेंड करें, यदि आवश्यक हो तो वांछित गाढ़ापन प्राप्त करने के लिए और बादाम दूध मिलाएं।
3. स्मूदी को एक बाउल में डालें और मिली-जुली बेरी, कटे हुए बादाम और चिया बीज से सजाएँ।