माउल्ताशेन (स्वाबियाई पॉकेट्स)
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (335 ग्राम)
🔥 395किलो कैलोरी
🥩 19प्रोटीन
🥑 16फैट
🍞 42कार्ब्स
फाइबर: 3 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 6 ग्राम नमक: 3 ग्राम
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🛒 सामग्री
- गेहूं का आटा 43 ग्राम · 156 किलो कैलोरी
- बड़े अंडे 28 ग्राम · 44 किलो कैलोरी
- पानी 7 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
- ताजा पालक, पका हुआ 17 ग्राम · 4 किलो कैलोरी
- पिसा हुआ सूअर और बीफ मांस (मिश्रित, 80/20) 36 ग्राम · 93 किलो कैलोरी
- स्मोक्ड बेकन, बारीक कटा हुआ 7 ग्राम · 36 किलो कैलोरी
- बासी सफेद ब्रेड, दूध में भिगोया हुआ 26 ग्राम · 39 किलो कैलोरी
- प्याज, बारीक कटा हुआ 17 ग्राम · 7 किलो कैलोरी
- ताजा अजमोद, कटा हुआ 4 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
- बीफ शोरबा 150 ग्राम · 15 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- आटे के लिए, मैदा, 1 बड़ा अंडा और पानी मिलाएं; चिकना और लोचदार होने तक गूंधें, फिर ढककर 30 मिनट के लिए रख दें।
- भराव के लिए, प्याज को बारीक काट लें और सुनहरा होने तक भूनें; पालक को पकाएं, अतिरिक्त पानी निचोड़ें और काट लें।
- कटे हुए बेकन को कुरकुरा होने तक भूनें; बासी ब्रेड को दूध में भिगोकर निचोड़ लें।
- पिसा हुआ सूअर और बीफ मांस, पका हुआ पालक, भुना हुआ प्याज, कुरकुरा बेकन, भिगोया हुआ ब्रेड, कटा हुआ अजमोद, 1 बड़ा अंडा, जायफल, नमक और काली मिर्च मिलाएं; अच्छी तरह मिक्स करें।
- आटे को पतला बेलकर एक बड़ा आयत बनाएं; एक तरफ की आधी रोटी पर भरावन समान रूप से फैलाएं, किनारे छोड़ दें।
- आटे के दूसरे आधे हिस्से को भरावन पर मोड़ें और किनारों को कसकर दबाकर सील करें; इसे अलग-अलग माउल्ताशेन में काटें, आमतौर पर आयताकार।
- एक बड़े बर्तन में नमकीन पानी को धीमी आंच पर उबालें; ध्यान से माउल्ताशेन को पानी में डालें और 10-15 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं जब तक वे तैरने न लगें और पक न जाएं।
- पके हुए माउल्ताशेन को तुरंत गर्म बीफ शोरबे में परोसें, ताजी अजमोद से सजाकर।