मी काटी
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (480 ग्राम)
🔥 633किलो कैलोरी
🥩 26प्रोटीन
🥑 38फैट
🍞 49कार्ब्स
फाइबर: 4 ग्राम चीनी: 10 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 28 ग्राम नमक: 3 ग्राम
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🛒 सामग्री
- चावल सेंवई 60 ग्राम · 100 किलो कैलोरी
- पोर्क शोल्डर 80 ग्राम · 160 किलो कैलोरी
- नारियल का दूध 120 ग्राम · 200 किलो कैलोरी
- लाल करी पेस्ट 20 ग्राम · 20 किलो कैलोरी
- किण्वित सोयाबीन पेस्ट 15 ग्राम · 15 किलो कैलोरी
- सख्त टोफू 40 ग्राम · 32 किलो कैलोरी
- फिश सॉस 10 ग्राम · 7 किलो कैलोरी
- पाम शुगर 10 ग्राम · 38 किलो कैलोरी
- नींबू का रस 10 ग्राम · 3 किलो कैलोरी
- वनस्पति तेल 5 ग्राम · 40 किलो कैलोरी
- अंकुरित सेम 30 ग्राम · 10 किलो कैलोरी
- चीनी चाइव्स 10 ग्राम · 3 किलो कैलोरी
- अचार की सरसों का साग 20 ग्राम · 5 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- चावल सेंवई को 10-15 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगो दें जब तक कि वे नरम न हो जाएं, फिर अच्छी तरह से छान लें।
- एक कड़ाही या बर्तन में मध्यम आंच पर वनस्पति तेल गरम करें; लाल करी पेस्ट और किण्वित सोयाबीन पेस्ट डालें, सुगंधित होने तक हिलाएं।
- कटा हुआ पोर्क शोल्डर डालें और ब्राउन होने तक पकाएं, फिर सख्त टोफू मिलाएं।
- नारियल का दूध डालें और कभी-कभी हिलाते हुए धीमी आंच पर उबाल आने दें।
- फिश सॉस, पाम शुगर और नींबू के रस से सीज़न करें; 5-7 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं जब तक कि पोर्क नरम न हो जाए और सॉस थोड़ा गाढ़ा न हो जाए।
- परोसने के लिए, भिगोई हुई और छनी हुई चावल सेंवई को एक कटोरे में रखें।
- गरम नारियल करी मिश्रण को नूडल्स के ऊपर डालें।
- ताजी अंकुरित सेम, चीनी चाइव्स और अचार की सरसों के साग से उदारतापूर्वक गार्निश करें।