खरबूजा कटोरी
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (390 ग्राम)
🔥 162किलो कैलोरी
🥩 3प्रोटीन
🥑 1फैट
🍞 39कार्ब्स
फाइबर: 4 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 0 ग्राम नमक: 0 ग्राम
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🛒 सामग्री
- खरबूजा (जैसे, कैंटालूप या हनीड्यू) 250 ग्राम · 85 किलो कैलोरी
- मिली-जुली बेरीज 80 ग्राम · 40 किलो कैलोरी
- कीवी 60 ग्राम · 37 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- खरबूजे को सावधानी से लंबाई में आधा काटें और चम्मच का उपयोग करके बीज और रेशेदार केंद्र को निकाल दें।
- कीवी और अन्य वांछित फलों के गूदे को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
- खोखले खरबूजे के हिस्सों को कटे हुए फलों और मिली-जुली बेरीज से भर दें।
- तुरंत एक ताज़ा व्यंजन के रूप में परोसें या परोसने से पहले कुछ देर ठंडा करें।
