खरबूजा प्रोsciutto सलाद
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (220 ग्राम)
🔥 239किलो कैलोरी
🥩 9प्रोटीन
🥑 17फैट
🍞 13कार्ब्स
फाइबर: 2 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 4 ग्राम नमक: 1 ग्राम
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🛒 सामग्री
- केंटालूप खरबूजा 150 ग्राम · 51 किलो कैलोरी
- प्रोसियुट्टो 30 ग्राम · 90 किलो कैलोरी
- अरुगुला 30 ग्राम · 8 किलो कैलोरी
- एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल 10 ग्राम · 90 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- केंटालूप खरबूजे को छोटे टुकड़ों या क्यूब्स में काट लें, बीज निकाल दें।
- खरबूजे के टुकड़ों को एक सर्विंग प्लेट या अलग-अलग प्लेटों पर व्यवस्थित करें, फिर प्रोsciutto के स्लाइस को खरबूजे के ऊपर कलात्मक रूप से रखें।
- खरबूजे और प्रोsciutto के चारों ओर और ऊपर ताज़ी अरुगुला की पत्तियाँ छिड़कें।
- एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून के तेल से उदारतापूर्वक बूंदा-बांदी करें और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च से हल्का सीज़न करें।
- ताज़ा ऐपेटाइज़र या हल्का भोजन के रूप में तुरंत परोसें।