मेज़े पेन्ने त्रिकोलोर सलाद
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (325 ग्राम)
🔥 769किलो कैलोरी
🥩 29प्रोटीन
🥑 42फैट
🍞 70कार्ब्स
फाइबर: 6 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 12 ग्राम नमक: 1 ग्राम
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🛒 सामग्री
- मेज़े पेन्ने त्रिकोलोर पास्ता (सूखा) 80 ग्राम · 290 किलो कैलोरी
- चेरी टमाटर 100 ग्राम · 18 किलो कैलोरी
- मोज़ेरेला मोती (बोकोन्सिनी) 80 ग्राम · 240 किलो कैलोरी
- ताज़ा तुलसी के पत्ते 5 ग्राम · 1 किलो कैलोरी
- गुठली रहित कलामाता जैतून 30 ग्राम · 80 किलो कैलोरी
- अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल 15 ग्राम · 130 किलो कैलोरी
- लाल शराब सिरका 10 ग्राम · 3 किलो कैलोरी
- लहसुन की कली 5 ग्राम · 7 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- मेज़े पेन्ने त्रिकोलोर पास्ता को पैकेट पर दिए गए निर्देशों के अनुसार अल डेंटे होने तक पकाएं; पानी निकाल दें और खाना पकाने को रोकने और ठंडा करने के लिए ठंडे पानी से धोएं, फिर एक तरफ रख दें।
- चेरी टमाटर को आधा काट लें, मोज़ेरेला मोतियों को चौथाई कर लें और ताज़ी तुलसी और लहसुन की कली को बारीक काट लें।
- एक बड़े कटोरे में, ठंडे किए गए पास्ता, आधे चेरी टमाटर, चौथाई मोज़ेरेला मोती, कलामाता जैतून और कटे हुए तुलसी को मिलाएं।
- एक छोटे अलग कटोरे में, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, लाल शराब सिरका और कटे हुए लहसुन को एक साथ फेंटें; स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें।
- पास्ता मिश्रण पर ड्रेसिंग डालें और सभी सामग्री को समान रूप से मिलाने के लिए धीरे से टॉस करें। तुरंत परोसें या बाद के लिए ठंडा करें।