क्लैम के साथ मिसो सूप
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (430 ग्राम)
🔥 88किलो कैलोरी
🥩 11प्रोटीन
🥑 2फैट
🍞 8कार्ब्स
फाइबर: 2 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 0 ग्राम नमक: 2 ग्राम
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🛒 सामग्री
- क्लैम (खोल सहित) 150 ग्राम · 40 किलो कैलोरी
- दशि स्टॉक 250 ग्राम · 5 किलो कैलोरी
- मिसो पेस्ट (ग्लूटेन-मुक्त) 20 ग्राम · 40 किलो कैलोरी
- हरा प्याज, कटा हुआ 10 ग्राम · 3 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- क्लैम को नमकीन पानी में 30 मिनट से एक घंटे तक भिगोकर साफ करें ताकि रेत निकल जाए। अच्छी तरह से छान कर धो लें।
- एक बर्तन में, दशि स्टॉक को धीमी आंच पर उबाल लें। उबलते दशि में साफ किए हुए क्लैम डालें और उनके खुलने तक पकाएं, जो नहीं खुलते उन्हें फेंक दें।
- क्लैम को शोरबे से निकालकर एक तरफ रख दें ताकि ज़्यादा न पकें। आंच को कम कर दें, सुनिश्चित करें कि दशि अब उबल नहीं रहा है।
- एक कटोरे में थोड़ा गर्म दशि और मिसो पेस्ट डालकर मिलाएं जब तक कि मिसो पूरी तरह से घुल न जाए। घुले हुए मिसो को धीरे-धीरे दशि के साथ वापस बर्तन में मिलाएं।
- पके हुए क्लैम को वापस बर्तन में डालें, हल्का गर्म करें। तुरंत ताज़े कटे हरे प्याज से सजाकर परोसें।