मोचा स्मूदी
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (660 ग्राम)
🔥 289किलो कैलोरी
🥩 10प्रोटीन
🥑 6फैट
🍞 55कार्ब्स
फाइबर: 5 ग्राम चीनी: 13 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 3 ग्राम नमक: 0 ग्राम
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यह रेसिपी और हज़ारों अन्य — कैलोरी की अपने-आप गिनती के साथ। बस अपने खाने की फ़ोटो लें।
🛒 सामग्री
- फ्रोजन केला 120 ग्राम · 105 किलो कैलोरी
- दूध (2% वसा) 245 ग्राम · 120 किलो कैलोरी
- ब्रूड एस्प्रेसो (कड़क कॉफी) 120 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
- बिना चीनी का कोको पाउडर 5 ग्राम · 12 किलो कैलोरी
- मेपल सिरप 20 ग्राम · 50 किलो कैलोरी
- बर्फ के टुकड़े 150 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- सभी सामग्री को एक हाई-स्पीड ब्लेंडर में मिलाएं।
- पूरी तरह से चिकना और क्रीमी होने तक ब्लेंड करें, यदि आवश्यक हो तो किनारों को खुरचें।
- एक गिलास में डालें और तुरंत परोसें।
