मशरूम सूप

मशरूम सूप
⏱ 40 मिनट कठिनाई: आसान दोपहर का खाना रात का खाना सूप 🥦 शाकाहारी

पोषण मूल्य

प्रति सर्विंग (399 ग्राम)
🔥 288किलो कैलोरी
🥩 7प्रोटीन
🥑 21फैट
🍞 18कार्ब्स
फाइबर: 3 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 13 ग्राम नमक: 1 ग्राम

फ़ोटो से कैलोरी गिनें 📸

यह रेसिपी और हज़ारों अन्य — कैलोरी की अपने-आप गिनती के साथ। बस अपने खाने की फ़ोटो लें।

🛒 सामग्री

  • मशरूम (क्रेमिनी या बटन) 125 ग्राम · 28 किलो कैलोरी
  • बिना नमक का मक्खन 10 ग्राम · 72 किलो कैलोरी
  • पीली प्याज 38 ग्राम · 15 किलो कैलोरी
  • लहसुन की कलियां 4 ग्राम · 6 किलो कैलोरी
  • मैदा 8 ग्राम · 29 किलो कैलोरी
  • सब्जी का शोरबा 175 ग्राम · 9 किलो कैलोरी
  • हैवी क्रीम (35% वसा) 38 ग्राम · 129 किलो कैलोरी
  • ताज़ा थाइम 1 ग्राम · 0 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

  1. मशरूम को साफ करके काट लें; प्याज को बारीक काट लें और लहसुन को पीस लें।
  2. एक बड़े बर्तन में, मध्यम आंच पर मक्खन पिघलाएं, फिर कटी हुई प्याज डालकर 5-7 मिनट तक नरम होने तक भूनें।
  3. पिसा हुआ लहसुन और कटे हुए मशरूम डालें, और 5-7 मिनट तक पकाएं जब तक कि मशरूम अपना पानी न छोड़ दें और भूरे होने लगें।
  4. मैदा छिड़कें और 1 मिनट के लिए अच्छी तरह मिलाएं ताकि सब्जियां कोट हो जाएं और एक रूह बन जाए।
  5. धीरे-धीरे सब्जी का शोरबा डालकर फेंटें, इसे उबाल आने तक लाएं, फिर आंच कम कर दें और 10-15 मिनट तक धीमी आंच पर उबलने दें, बीच-बीच में हिलाते रहें।
  6. हैवी क्रीम और ताज़ा थाइम मिलाएं, स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और 2-3 मिनट तक बिना उबाले गर्म करें।
  7. गरमागरम परोसें, यदि चाहें तो अतिरिक्त ताज़ी थाइम की पत्तियों से सजाएं।

फ़ोटो से कैलोरी गिनें 📸

यह रेसिपी और हज़ारों अन्य — कैलोरी की अपने-आप गिनती के साथ। बस अपने खाने की फ़ोटो लें।

आपको ये भी पसंद आ सकते हैं