मशरूम सूप
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (399 ग्राम)
🔥 288किलो कैलोरी
🥩 7प्रोटीन
🥑 21फैट
🍞 18कार्ब्स
फाइबर: 3 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 13 ग्राम नमक: 1 ग्राम
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🛒 सामग्री
- मशरूम (क्रेमिनी या बटन) 125 ग्राम · 28 किलो कैलोरी
- बिना नमक का मक्खन 10 ग्राम · 72 किलो कैलोरी
- पीली प्याज 38 ग्राम · 15 किलो कैलोरी
- लहसुन की कलियां 4 ग्राम · 6 किलो कैलोरी
- मैदा 8 ग्राम · 29 किलो कैलोरी
- सब्जी का शोरबा 175 ग्राम · 9 किलो कैलोरी
- हैवी क्रीम (35% वसा) 38 ग्राम · 129 किलो कैलोरी
- ताज़ा थाइम 1 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- मशरूम को साफ करके काट लें; प्याज को बारीक काट लें और लहसुन को पीस लें।
- एक बड़े बर्तन में, मध्यम आंच पर मक्खन पिघलाएं, फिर कटी हुई प्याज डालकर 5-7 मिनट तक नरम होने तक भूनें।
- पिसा हुआ लहसुन और कटे हुए मशरूम डालें, और 5-7 मिनट तक पकाएं जब तक कि मशरूम अपना पानी न छोड़ दें और भूरे होने लगें।
- मैदा छिड़कें और 1 मिनट के लिए अच्छी तरह मिलाएं ताकि सब्जियां कोट हो जाएं और एक रूह बन जाए।
- धीरे-धीरे सब्जी का शोरबा डालकर फेंटें, इसे उबाल आने तक लाएं, फिर आंच कम कर दें और 10-15 मिनट तक धीमी आंच पर उबलने दें, बीच-बीच में हिलाते रहें।
- हैवी क्रीम और ताज़ा थाइम मिलाएं, स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और 2-3 मिनट तक बिना उबाले गर्म करें।
- गरमागरम परोसें, यदि चाहें तो अतिरिक्त ताज़ी थाइम की पत्तियों से सजाएं।