नाम टोक (थाई मसालेदार बीफ़ सलाद)
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (290 ग्राम)
🔥 380किलो कैलोरी
🥩 43प्रोटीन
🥑 10फैट
🍞 28कार्ब्स
फाइबर: 3 ग्राम चीनी: 10 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 4 ग्राम नमक: 4 ग्राम
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🛒 सामग्री
- बीफ़ फ्लैंक स्टेक 150 ग्राम · 250 किलो कैलोरी
- लाल प्याज 40 ग्राम · 16 किलो कैलोरी
- पुदीने के पत्ते 10 ग्राम · 5 किलो कैलोरी
- धनिया 10 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
- हरा प्याज 10 ग्राम · 3 किलो कैलोरी
- फिश सॉस 25 ग्राम · 15 किलो कैलोरी
- नींबू का रस 20 ग्राम · 6 किलो कैलोरी
- पाम शुगर 10 ग्राम · 38 किलो कैलोरी
- भुना हुआ पिसा चावल (खाओ कुआ) 10 ग्राम · 35 किलो कैलोरी
- सूखे लाल मिर्च के गुच्छे 2 ग्राम · 6 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- बीफ फ्लैंक स्टेक को तेज आंच पर प्रत्येक तरफ 3-4 मिनट के लिए ग्रिल करें, मध्यम-कम पकाने के लिए, या अपनी पसंद के अनुसार।
- बीफ को ग्रिल से हटाकर 5 मिनट के लिए आराम दें, फिर रेशों के विपरीत पतले स्लाइस में काट लें।
- एक मिक्सिंग बाउल में, कटे हुए बीफ, कटे हुए लाल प्याज, पुदीने के पत्ते, धनिया और हरे प्याज को मिलाएं।
- ड्रेसिंग तैयार करने के लिए फिश सॉस, नींबू का रस, पाम शुगर, भुना हुआ पिसा चावल और सूखे मिर्च के गुच्छे को तब तक फेंटें जब तक चीनी घुल न जाए।
- ड्रेसिंग को बीफ और हर्ब मिश्रण के ऊपर डालें, फिर सभी सामग्री को समान रूप से मिलाने के लिए धीरे से टॉस करें।
- नाम टोक को तुरंत परोसें, चाहें तो अतिरिक्त ताज़ी पुदीने और धनिया से सजाएँ।