नान गी थोक
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (432 ग्राम)
🔥 742किलो कैलोरी
🥩 36प्रोटीन
🥑 33फैट
🍞 71कार्ब्स
फाइबर: 5 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 8 ग्राम नमक: 8 ग्राम
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🛒 सामग्री
- मोटी चावल नूडल्स (पके हुए) 200 ग्राम · 260 किलो कैलोरी
- चिकन जांघ (पकाया हुआ, क्यूब्स में कटा हुआ) 90 ग्राम · 160 किलो कैलोरी
- भुना हुआ चना आटा 10 ग्राम · 37 किलो कैलोरी
- मछली की चटनी 15 ग्राम · 10 किलो कैलोरी
- नींबू का रस 10 ग्राम · 3 किलो कैलोरी
- तलने का तेल (जैसे, मूंगफली का तेल) 20 ग्राम · 180 किलो कैलोरी
- लहसुन (तला हुआ) 5 ग्राम · 7 किलो कैलोरी
- मिर्च के गुच्छे/पाउडर 2 ग्राम · 6 किलो कैलोरी
- उबला अंडा 50 ग्राम · 70 किलो कैलोरी
- शलोट्स (पतले कटे हुए) 15 ग्राम · 6 किलो कैलोरी
- धनिया (कटा हुआ) 5 ग्राम · 1 किलो कैलोरी
- अचार की सरसों का साग (बारीक कटा हुआ) 10 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- पैकेज के निर्देशों के अनुसार मोटी चावल नूडल्स को अल डेंटे होने तक पकाएं; छानकर अलग रख दें।
- एक छोटे पैन में, तलने का तेल गरम करें; कटा हुआ लहसुन डालें और सुनहरा भूरा और कुरकुरा होने तक तलें, फिर लहसुन निकालकर अलग रख दें, तेल को बचा कर रखें।
- एक बड़े मिश्रण के कटोरे में, पकी हुई नूडल्स, कटे हुए चिकन, भुनी हुई बेसन, फिश सॉस, नींबू का रस और मिर्च के गुच्छे मिलाएं।
- बचे हुए तलने के तेल (लहसुन के स्वाद से युक्त) को मिश्रण पर डालें और ज़ोर से टॉस करें जब तक कि सब कुछ समान रूप से ढक न जाए।
- नान गी थोक को एक प्लेट में परोसें, कुरकुरे तले हुए लहसुन, पतले कटे हुए शलोट्स, कटे हुए धनिया, आधे उबले अंडे और अचार की सरसों के साग से सजाएं।