नशिमा
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (500 ग्राम)
🔥 360किलो कैलोरी
🥩 7प्रोटीन
🥑 2फैट
🍞 78कार्ब्स
फाइबर: 4 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 0 ग्राम नमक: 0 ग्राम
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🛒 सामग्री
- सफेद मक्के का आटा 100 ग्राम · 360 किलो कैलोरी
- पानी 400 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- लगभग तीन-चौथाई पानी को भारी तले के बर्तन में उबाल लें।
- एक अलग कटोरे में, बची हुई मक्के के आटे को ठंडे पानी के साथ मिलाकर एक चिकना, गांठ रहित पेस्ट बना लें।
- मकई के आटे के पेस्ट को उबलते पानी में धीरे-धीरे डालें, लगातार और जोर से हिलाते रहें ताकि गांठें न पड़ें।
- मिश्रण को लगभग 5-10 मिनट तक पकाते और हिलाते रहें जब तक कि वह 'इन्कोको' या 'पोरिज' के नाम से जानी जाने वाली नरम दलिया की तरह गाढ़ा न हो जाए।
- बचे हुए सूखे मक्के के आटे को धीरे-धीरे डालें, इसे पूरी तरह से मिलाने और गांठों को रोकने के लिए एक मजबूत लकड़ी के चम्मच या 'न्थिको' से बहुत जोर से हिलाएं।
- नशिमा को चम्मच से 10-15 मिनट तक धीमी आंच पर 'पलटना' या 'कूटना' जारी रखें, यह सुनिश्चित करते हुए कि यह बहुत गाढ़ा, चिकना और अच्छी तरह से पक जाए।
- नशिमा को गरमागरम परोसें, आमतौर पर इसे अलग-अलग हिस्सों या एक बड़े केंद्रीय ढेर में ढालकर, एक स्वादिष्ट व्यंजन, स्टू या सब्जियों के साथ परोसें।