ओगोगबप (पांच अनाज का चावल)
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (280 ग्राम)
🔥 325किलो कैलोरी
🥩 10प्रोटीन
🥑 1फैट
🍞 68कार्ब्स
फाइबर: 8 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 0 ग्राम नमक: 1 ग्राम
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🛒 सामग्री
- ग्लूटिनस सफेद चावल 140 ग्राम · 155 किलो कैलोरी
- काले सेम 40 ग्राम · 50 किलो कैलोरी
- लाल सेम 40 ग्राम · 50 किलो कैलोरी
- ग्लूटिनस बाजरा 30 ग्राम · 35 किलो कैलोरी
- ज्वार 30 ग्राम · 35 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- काले सेम और लाल सेम को अलग-अलग कटोरे में पर्याप्त पानी के साथ कम से कम 8 घंटे या रात भर भिगो दें। ग्लूटिनस सफेद चावल, ग्लूटिनस बाजरा और ज्वार को अलग-अलग कटोरे में पानी के साथ 2-3 घंटे के लिए भिगो दें।
- सभी अनाजों और सेम को अच्छी तरह से छान लें। एक बड़े कटोरे में, भिगोए हुए ग्लूटिनस सफेद चावल, काले सेम, लाल सेम, ग्लूटिनस बाजरा और ज्वार को मिलाएं।
- मिश्रण को राइस कुकर के बर्तन में डालें। अपने राइस कुकर के मल्टी-ग्रेन चावल के निर्देशों के अनुसार पानी डालें, आमतौर पर सूखे अनाजों की मात्रा का लगभग 1.5 गुना, साथ ही एक चुटकी नमक भी।
- अपने राइस कुकर की मल्टी-ग्रेन या मिश्रित चावल सेटिंग पर पकाएं। पकने के बाद, इसे 10 मिनट के लिए आराम करने दें, फिर चावल के करछुल से धीरे से फुलाएं और परोसें।