ओसोबुको अल्ला मिलानेसे
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (633 ग्राम)
🔥 634किलो कैलोरी
🥩 75प्रोटीन
🥑 23फैट
🍞 19कार्ब्स
फाइबर: 4 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 9 ग्राम नमक: 1 ग्राम
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🛒 सामग्री
- वील शैंक्स (ओसो बुको कट) 1400 ग्राम · 1540 किलो कैलोरी
- मैदा 50 ग्राम · 182 किलो कैलोरी
- जैतून का तेल 27 ग्राम · 239 किलो कैलोरी
- बिना नमक का मक्खन 28 ग्राम · 200 किलो कैलोरी
- प्याज 150 ग्राम · 60 किलो कैलोरी
- गाजर 80 ग्राम · 33 किलो कैलोरी
- अजवाइन का डंठल 40 ग्राम · 6 किलो कैलोरी
- लहसुन की कलियाँ 15 ग्राम · 22 किलो कैलोरी
- सूखी सफेद शराब 240 ग्राम · 197 किलो कैलोरी
- वील या बीफ़ शोरबा 480 ग्राम · 48 किलो कैलोरी
- तेज पत्ता 1 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
- नींबू का छिलका 5 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
- ताज़ा अजमोद, कटा हुआ 15 ग्राम · 5 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- वील शैंक्स को नमक और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह सीज़न करें; उन्हें हल्के से आटे में लपेटें, अतिरिक्त आटा झाड़ दें।
- एक बड़े भारी तले वाले बर्तन या डच ओवन में, मध्यम-तेज आंच पर जैतून का तेल और मक्खन गरम करें। वील शैंक्स को चारों तरफ से अच्छी तरह भूरा होने तक भूनें, फिर निकाल कर एक तरफ रख दें।
- बर्तन में कटी हुई प्याज, गाजर, अजवाइन और 2 लहसुन की कलियाँ डालें। सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 8-10 मिनट तक भूनें।
- सफेद शराब डालें और बर्तन के तले से किसी भी भूरे रंग के टुकड़े को खुरच दें। इसे तब तक उबलने दें जब तक शराब ज्यादातर वाष्पित न हो जाए, लगभग 5 मिनट।
- वील शैंक्स को वापस बर्तन में डालें, तेज पत्ता डालें, फिर इतना वील या बीफ़ शोरबा डालें कि मांस लगभग ढक जाए।
- धीमी आंच पर उबलने दें, फिर आंच धीमी करें, ढक दें और 2 से 2.5 घंटे तक ब्रेज़ करें, या जब तक वील का मांस कांटे से आसानी से अलग न हो जाए।
- जब ओसोबुको ब्रेज़ हो रहा हो, तब ग्रेमोलाटा तैयार करें: बचा हुआ लहसुन, नींबू का छिलका और ताज़ा अजमोद बारीक काट लें, फिर उन्हें एक छोटे कटोरे में मिलाएँ।
- एक बार जब वील का मांस नरम हो जाए, तो तेज पत्ता हटा दें। सॉस का स्वाद चखें और आवश्यकतानुसार मसाला समायोजित करें।
- ओसोबुको अल्ला मिलानेसे को गरमागरम परोसें, ऊपर से ताज़ी ग्रेमोलाटा का उदारतापूर्वक छिड़काव करें।