पानसिट बाटो
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (428 ग्राम)
🔥 405किलो कैलोरी
🥩 25प्रोटीन
🥑 12फैट
🍞 46कार्ब्स
फाइबर: 5 ग्राम चीनी: 1 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 4 ग्राम नमक: 6 ग्राम
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🛒 सामग्री
- पैनसिट बाटो नूडल्स (ताजे मिकी नूडल्स) 125 ग्राम · 170 किलो कैलोरी
- सूअर का कंधा, पतला कटा हुआ 50 ग्राम · 75 किलो कैलोरी
- झींगा, छिले और डीवेन किए हुए 25 ग्राम · 25 किलो कैलोरी
- लहसुन, कटा हुआ 5 ग्राम · 7 किलो कैलोरी
- प्याज, कटा हुआ 38 ग्राम · 15 किलो कैलोरी
- पत्ता गोभी, कटी हुई 50 ग्राम · 12 किलो कैलोरी
- गाजर, जूलियन कटी हुई 20 ग्राम · 8 किलो कैलोरी
- हरी बीन्स, कटी हुई 25 ग्राम · 8 किलो कैलोरी
- सोया सॉस 15 ग्राम · 10 किलो कैलोरी
- फिश सॉस 8 ग्राम · 5 किलो कैलोरी
- एनाटो तेल (या वनस्पति तेल + एनाटो पाउडर) 8 ग्राम · 65 किलो कैलोरी
- चिकन या पोर्क शोरबा 60 ग्राम · 5 किलो कैलोरी
- काली मिर्च, स्वादानुसार 1 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
- हरी प्याज, कटी हुई, सजाने के लिए 5 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
- कलमंसी या नींबू के फांक, परोसने के लिए 5 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- एक बड़े वोक या पैन में मध्यम-तेज आंच पर एनाटो तेल गरम करें। बारीक कटे लहसुन और कटे प्याज को सुगंधित होने तक भूनें।
- कटे हुए पोर्क को डालकर हल्का भूरा होने तक पकाएं। झींगा डालकर गुलाबी होने तक पकाएं।
- सोया सॉस, फिश सॉस और शोरबा डालें। उबाल आने दें।
- कटी हुई हरी बीन्स और जूलियन कटी गाजर डालें। 2-3 मिनट तक पकाएं जब तक वे थोड़े नरम-कुरकुरे न हो जाएं।
- पानसिट बाटो नूडल्स और कटी पत्ता गोभी डालें। सब कुछ धीरे से मिलाएं और नूडल्स को सॉस से ढक दें।
- 3-5 मिनट तक भूनते रहें, जिससे नूडल्स सॉस को सोख लें। स्वादानुसार काली मिर्च डालकर seasoning करें।
- गर्म परोसें, कटे हरे प्याज और बगल में नीबू या नींबू के फांकों से सजाकर निचोड़ने के लिए।