पपीता बोट
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (440 ग्राम)
🔥 354किलो कैलोरी
🥩 15प्रोटीन
🥑 7फैट
🍞 61कार्ब्स
फाइबर: 9 ग्राम चीनी: 5 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 2 ग्राम नमक: 0 ग्राम
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🛒 सामग्री
- पपीता 250 ग्राम · 100 किलो कैलोरी
- ग्रीक दही (सादा, 0% वसा) 100 ग्राम · 59 किलो कैलोरी
- ग्रेनोला 30 ग्राम · 130 किलो कैलोरी
- मिली-जुली बेरीज 50 ग्राम · 25 किलो कैलोरी
- शहद 5 ग्राम · 15 किलो कैलोरी
- चिया सीड्स 5 ग्राम · 25 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- पपीते को लंबाई में आधा काट लें और चम्मच से बीज निकाल लें।
- पपीते के प्रत्येक आधे भाग की खोखली जगह को ग्रीक दही से भर दें।
- ऊपर से ग्रेनोला, मिली-जुली बेरीज और चिया सीड्स डालें। परोसने से पहले शहद से सजाएं।
