पपीता स्मूदी

🛒 सामग्री

• पका पपीता, छिला और बीज निकाला हुआ 150 ग्राम · 60 किलो कैलोरी
• दूध (पूर्ण वसा) 200 ग्राम · 124 किलो कैलोरी
• बर्फ के टुकड़े 50 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
• शहद 5 ग्राम · 15 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

1. छिले हुए और बीज निकाले हुए पपीते को छोटे टुकड़ों में काट लें ताकि आसानी से ब्लेंड हो सके।
2. पपीते के टुकड़े, दूध, बर्फ के टुकड़े और शहद को ब्लेंडर में डालें।
3. मिश्रण को तब तक ब्लेंड करें जब तक यह चिकना और मलाईदार न हो जाए; यदि आवश्यक हो तो वांछित गाढ़ापन प्राप्त करने के लिए थोड़ा और दूध मिलाएं।
4. पपीते के स्मूदी को एक लंबे गिलास में डालें और तुरंत परोसें।